Les signes qui prouvent que vous ne buvez pas assez d’eau ?
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Vous avez la peau sèche
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Boire de l’eau permet d’hydrater toutes les cellules de votre corps, à commencer par celles de votre peau. Une peau terne, fatiguée et/ou sèche prouve toujours une déshydratation. Pour résoudre le problème, rangez vos crèmes hydratantes dans le placard et buvez suffisamment d'eau au cours de la journée.
Vous êtes fatigué(e)
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Vous vous couchez à heures régulières et dormez plus de 8 heures par nuit ? Or, vous vous sentez fatigué(e) et piquez du nez régulièrement dans la journée ? Là encore, le fait de ne pas boire beaucoup d’eau en est la cause. Pourquoi ? Car l’organisme se fatigue plus vite s’il n’est pas assez hydraté
Vous souffrez de maux de reins
Enfin, l’un des symptômes les plus connus, mais aussi les plus graves, causés par une déshydratation est l’insuffisance rénale. Le rôle des reins dans votre organisme ? Extraire les déchets et les toxines par l’urine, maintenir la pression artérielle, stimuler la production de globules rouges, assurer l’équilibre en minéraux ou encore maintenir l’équilibre des substances chimiques permettant le bon fonctionnement des muscles et du cœur, par exemple. Bref, si vous souhaitez rester en bonne santé, buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour !
Vous avez des vertiges
Au repos ou durant l’effort, vous vous sentez fébrile et êtes à deux doigts d’avoir un vertige ? C’est bel et bien un signe que votre corps est en manque d’eau. Une déshydratation provoque souvent des vertiges, sachez-le !
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