La fatigue est un symptôme très commun qui peut apparaître comme la conséquence d’une mauvaise qualité de sommeil, d’une journée intense de travail ou d’un voyage exténuant.
Pour en terminer avec la fatigue et apporter à votre corps un supplément d’énergie, vous pouvez consommer des ingrédients naturels sans aucun besoin d’avoir recours à des compléments vitaminiques chimiques et transformés.
Dans la plupart des cas, il s’agit d’un trouble passager, qui disparaît après un repos adapté et la consommation d’aliments sains.
Fort heureusement, grâce à l’action des composés actifs de différents ingrédients naturels, ce problème peut être traité à l’aide de remèdes sains et économiques.
Voici donc les 5 remèdes naturels que nous vous conseillons de consommer si vous ressentez de la fatigue:
1. L’infusion de gingembre
La racine de gingembre est célèbre grâce à sa teneur en composés anti-inflammatoires et analgésiques, qui agissent de manière efficace contre les douleurs et les troubles musculaires.
Sa forte teneur en antioxydants permet d’aider l’organisme à éliminer les toxines présentes dans le corps humain, tout en inhibant les effets néfastes des radicaux libres.
 |
| via commentmaigrir |
Ingrédients
- 1 cuillerée de gingembre râpé (5 g)
- 1 tasse d’eau (250 ml)
Préparation:
- Mettez l’eau à bouillir, puis versez-la directement sur le gingembre râpé.
- Laissez reposer ce mélange pendant 10 minutes, filtrez-le et consommez-le directement.
2. La boisson à l’avoine
L’avoine contient des hydrates de carbone et des fibres qui permettent d’augmenter le niveau d’énergie dans le corps, tout en réduisant la sensation d’épuisement.
 |
| via amelioretasante |
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine (20 g)
- 1 verre de lait d’avoine (20 g)
- Miel (facultatif)
Préparation:
- Mélangez les cuillerées de flocons d’avoine avec le lait, puis ajoutez un peu de miel si vous voulez obtenir une boisson plus sucrée.
- Mixez le tout pendant quelques secondes, et servez sans filtrer.
En plus d’être fortement reconstituante, cette délicieuse boisson est idéale pour renforcer les défenses naturelles et pour prévenir les maladies.
 |
| via lepotaizdravlje |
Elle apporte une grande quantité de vitamine C et de fibres à l’organisme, ce qui lui permet d’éliminer les déchets qui entravent son fonctionnement.
Ingrédients:
- 2 pommes
- 5 oranges
- 1 citron
- 1/2 verre d’eau (100 ml)
Préparation:
- Lavez et coupez les pommes en morceaux, sans les éplucher.
- Pressez le jus des oranges et celui du citron.
- Ajoutez tous les ingrédients dans le bol de votre mixeur, avec de l’eau. Mixez le tout jusqu’à l’obtention d’un jus bien homogène.
Buvez rapidement ce mélange, sans le filtrer, de préférence à jeun.
4. L’infusion de ginseng
La racine de ginseng est excellente pour la santé, car elle contient de grandes quantités de vitamines et de minéraux.
 |
| via toutcomment |
Ingrédients:
- 1 morceau de racine de ginseng
- 1 tasse d’eau (250 ml)
- Miel (facultatif)
Préparation:
- Mettez l’eau à bouillir. Lorsqu’elle aura atteint son point d’ébullition, ajoutez la racine de ginseng et laissez cuire à feu doux pendant deux minutes.
- Retirez ensuite la casserole du feu et laissez reposer avant de filtrer le mélange obtenu.
- Pour décupler les effets de cette infusion, ajoutez-lui un peu de miel avant de la consommer.
Consommez-en une fois par jour, à chaque fois que vous voulez lutter contre la fatigue.
5. Le smoothie au yaourt et à la banane
Le smoothie au yaourt et à la banane est une boisson saine qui est idéale pour lutter contre la fatigue corporelle et mentale, grâce à sa teneur en fibres, en minéraux et en vitamines.
 |
| Ajouter une légende |
Ingrédients:
- 1 tasse de yaourt nature (240 g)
- 1 banane
- 3 cuillerées de germes de blé (30 g)
- 5 fraises
- 1/2 cuillerée d’extrait de vanille (2,5 g)
- 1 cuillerée de lait écrémé (10 ml)
Préparation:
- Coupez la banane en rondelles et lavez bien les fraises.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur, puis mixez pendant deux minutes afin d’obtenir un smoothie homogène et crémeux.
Consommez-le immédiatement. Avec n’importe lequel de ces remèdes maison, vous allez pouvoir combattre la sensation de fatigue de manière à être plus actif dans votre journée et à vous sentir mieux au quotidien.
Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
Image principale via beauty-trips
No comments :