Les insomnies ou les sommeils agités sont un fléau pour de nombreuses personnes. Dans la plupart des cas, le stress est la principale cause de ces phénomènes, qu'il faut à tout prix prendre au sérieux.
Sur le long terme, des problèmes de sommeil peuvent avoir des impacts sur notre corps ainsi que sur notre esprit. Pour y remédier, nul besoin de se bourrer de somnifères chaque soir pour prétendre à une bonne nuit de sommeil, au contraire, c'est même très dangereux. La solution est toute bête, mais pourtant très efficace : un genre de couverture bien précis. |
via : cenas
|
 |
| via : cenas |
 |
| via : terrafemina |
Vous pouvez bien entendu acheter une couverture alourdie en ligne, mais sachez que cela coûte les yeux de la tête. Vous vous en sortirez mieux, si vous la fabriquez vous-même. Cela vous permettra, en plus, de la personnaliser selon vos goûts, de l'adapter à votre taille et de choisir le poids selon vos besoins. Pour une efficacité optimale, il faut que la couverture pèse environ 10 % du poids de la personne qui l'utilise. Donc si vous pesez 68 kg, il faut répartir de façon égale 6,8 kg de matériaux dans la couverture. Attention : la couverture ne convient pas aux personnes souffrant de troubles respiratoires ou circulatoires.
Selon vos capacités en couture, vous pouvez réaliser très facilement votre couverture. Les couturiers hors pair arrivent à créer une véritable oeuvre d'art à la fois jolie et très pratique : une couette avec des poches séparées à retirer lorsque vous mettez en machine. Dans la vidéo suivante (en anglais), vous verrez comment fabriquer une couette alourdie sans faire de couture.
Image Principale via : allodocteurs
No comments :