Faire la sieste chaque jour est un excellent moyen pour lutter contre le stress que se soit chez les adultes ou les enfants vu qu'elle permet à votre corps de récupérer une grande quantité d'énergie.
Elle est également un élément indispensable pour être en forme mentalement et physiquement parce qu'elle a un effet direct sur le cerveau et les fonctions cognitives.
Voici quelques conseils pour une bonne sieste:
1- Mettez un réveil: il s'agit seulement d'une sieste, de préférence qu'elle soit de 20 à 30 minutes et accompagnée d'une sonnerie relaxante.
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| Via moderne |
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| Via choupi |
3- choisissez un endroit très confortable: votre sieste sera parfaite dans le cas où vous éteignez votre téléphone et les lumières et vous enveloppez dans une couverture douillette.
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| Via digesti |
4- Rappelez-vous que vous avez besoin de dormir: ne négligez pas votre santé, il faut donner la priorité à votre sommeil.
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| Via jesuis |
Attention: Évitez de dormir après 16h, vous aurez du mal à vous endormir la nuit.
Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
Image principale: Via digesti
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