La majorité pense que le ballonnement est l’accumulation du gaz dans le système digestif. Ce n’est pas toujours le cas! Il existe plusieurs causes qui peuvent rendre votre ventre gros et ballonné et voici quelques remèdes naturels simples et efficaces.
Faible apport en d’eau.
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La déshydratation est une cause majeure de nombreux problèmes de santé. Vous devriez boire au moins 6 à 8 verres d’eau par jour et si vous ne buvez pas suffisamment d’eau votre corps utilise ses liquides ce qui entraîne une rétention d’eau et des ballonnements.
La constipation
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La constipation est un problème désagréable, et il indique que vous avez besoin plus d’aliments riches en fibres.
Mangez des fibres progressivement, du pain de grains entiers et buvez beaucoup d’eau des smoothies et des baies.
Stress chronique
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Croyez-le ou non, le stress peut provoquer des ballonnements.
Lorsque vous êtes stressé, votre système digestif ne fonctionne pas correctement.
Le ballonnement peut être causée par vos émotions et aux situations stressantes. Alors, essayez de vous libérer des émotions négatives, cela vous permettra de résoudre votre problème et d’améliorer votre santé.
Manger trop vite
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Prenez de petites bouchées et mâchez bien pour faciliter la digestion.
Les glucides
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Une consommation excessive de glucides peut vous causer le ballonnement.
Mangez des aliments à faible teneur en glucides, et évitez la consommation de sucre et d’alcool. Mangez plus des fruits et des légumes frais.
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