L'excès de graisse n'est vraiment pas apprécié que ce soit au niveau du ventre ou au niveau du dos. Néanmoins le fait de perdre la graisse accumulée est très compliqué.
Ce qui veut dire qu'il est difficile de brûler de la graisse à un endroit précis.Mais tout est encore possible. En faisant quelques efforts et en pratiquant un peu de sport,on réussira à brûler ces graisses et avoir une silhouette inimaginable.
Voici quelques méthodes qui vous aideront vous débarrasser de cette graisse:
Ce qui veut dire qu'il est difficile de brûler de la graisse à un endroit précis.Mais tout est encore possible. En faisant quelques efforts et en pratiquant un peu de sport,on réussira à brûler ces graisses et avoir une silhouette inimaginable.
Voici quelques méthodes qui vous aideront vous débarrasser de cette graisse:
1-Faites des exercices de cardio pour perdre la graisse du dos :
Une séance d’une heure, 5 fois par semaine est recommandé.Si vous voulez vraiment vous débarrasser de votre graisse du dos,prenez cet exercice au sérieux.
Les exercices de cardio permettent d’avoir un « effet postcombustion. » Cela signifie qu’après l’exercice, votre corps brûlera encore plus de calories (200 calories de plus que vous n’auriez pas brûlées en temps normal).
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| via : bodyweightroutine |
2-Travaillez plus sur le tonus musculaire et sur la souplesse Cet exercice vous pouvez le réaliser chez vous et il ne requière pas de machine particulière.
Les exercices de posture peuvent aussi faire des merveilles ! Essayez des exercices simples qui musclent et assouplissent le dos.
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| via : armsfitnessclub |
3-Le régime alimentaire :
Essayez de Réduire votre apport calorique journalier. un simple calcul : Si chaque jour vous consommez 500 calories de moins et vous faites de l'exercice régulièrement, vous allez perdre environ 500 g par semaine (500 x 7 = 3500 soit 500 grammes de graisse).
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| via : visasoo |
4-Faites de la natation :
La natation est la meilleure des sports parce qu’elle vous permet de faire travailler tous les muscles de votre corps à la fois et précisément ceux du dos, ce sport détend votre dos et vous permet de l’exercer parfaitement. Cet exercice est idéal pour perdre de la graisse au niveau du dos et le renforcer.
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| via : avantas |
5-Faites des abdominaux :
On sait bien que les exercices des abdominaux se concentrent principalement sur les graisses au niveau du ventre,mais ils peuvent être très bénéfiques même pour le dos.Exercez tous les abdominaux, en vous concentrant sur les obliques.
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| via : fourchette-et-bikini |
6-Achetez des vêtements à votre taille :
Si ces bourrelets vous inquiètent tant c’est peut-être parce que vos vêtements les rendent visibles.
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| via : indiegirlblogs.files.wordpress |
Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
Image principale via : visasoo
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