18 Superbes Méthodes Et Astuces Naturelles Pour Perdre Facilement Du Poids!! Très Simples Et Efficaces!!

Pour perdre du poids sans effort, il suffit de combiner quelques astuces et conseils.



advertisement Ceux ci peuvent  être utilisés seuls  pour perdre quelques kilos superflus, mais , dans le cadre d'un régime afin de le vivre mieux. Coupe faim natures, brûle-graisses, etc.., découvrez tout ce qui vous permettra de  maigrir sans effort.

1. Manger une pomme 20 minutes avant chaque repas:

via bibamagazine

La pomme est un coupe-faim. Mangez une pomme 20 minutes avant votre repas diminuera grandement votre appétit.

2- Manger dans une assiette à dessert:

Si vous diminuer vos portions, le fait de voir votre petite portion au milieu d'une grande assiette peut vous décourager. 

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Alors , prenez une assiette plus petite et remplissez- la. Vous mangerez ainsi des plus petites portions tout en voyant une assiette bien pleine, ce qui est bon pour le moral.

3- Mangez lentement pour manger moins:

Entre le moment où vous êtes rassasié et celui où votre cerveau enregistre cette information, il s'écoule 15 à 20 minutes.

via lespetitsconseils

Par conséquent, si vous mangez vite, vous mangerez plus que nécessaire. L'idéal est de prendre 25 à 30 minutes pour manger votre repas.




advertisement 4- "Il faut petit déjeuner comme un crois , déjeuner comme un prince et dîner comme un pauvre"

Le petit déjeuner est indispensable. Si vous déjeunez pas, vous grignoterez toute la matinée et n'arriverez pas à attendre le repas de  midi. 

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Le midi, manger normalement et le soir,dîner léger. Il manque, toute fois dans ce dicton , le goûter qui n'est pas réservé aux enfants.


5- Buvez Un grand verre d'eau 20 minutes avant le repas ou un apéritif :

Tout comme la pommes, l'eau est un coupe faim naturel. Cette astuce vous évitera les excès alimentaires. 

via santenatureinnovation

Discrètes , l'astuce du grand verre d'eau pour s'utiliser lors de dîner au restaurant ou pour éviter de vous jeter sur les gâteaux apéritif chez des amis.

6-Photographiez tout ce que vous manger pendant une semaine:

Cette astuce vous donnera une idée bien précise de ce que vous manger et vous serez surprise.

via bibamagazine

 Bien souvent, on a l'impression de faire attention et on oublie tous les petits à côtés; barres de chocolat, soda, fromage, ...

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