18 Superbes Méthodes Et Astuces Naturelles Pour Perdre Facilement Du Poids!! Très Simples Et Efficaces!!( 2 em partie)

7- Prenez votre petit déjeuner:

Le petit déjeuner est le repas le plus important. Il est indispensable afin d'éviter tout grignotage au cours de la matinée. 

via lesrefletsdulac

advertisement Pendant longtemps le petit déjeuner était salé, il est devenu sucré que sous l'influence de l'industrie sucrière. Un petit déjeuner sucré-salé est idéal pour se caler toute la journée.


8- Buvez du thé vert 

Le thé vert est connu depuis bien longtemps  pour déstocker les graisses et favoriser, ainsi, la perte de poids. 

via vitaality

Toutefois,tout comme le café , il ne faut pas en abuser, car il cause insomnies et nervosité.


9-Patienter 15 à 20 minutes avant de vous servir à nouveau:

via elle

15 à 20 minutes est le temps nécessaire pour que votre cerveau reçoive le signal de satiété. 





advertisement 10- Abusez des épices(Curcuma, paprika, poivre , cannelle, etc...)

via santemagazine

Dans votre repas, utilisez moins de graisses(huiles, beurre), de sucre et de sel au profit d'épices brûle graisse et sans calories tels le paprika, le curcuma, le piment, le poivre , le gingembre, ..


11- Buvez de l'eau régulièrement dans la journée

via lexpress

Préparez une bouteille de 1,litre d'eau le matin et buvez- la régulièrement tout au long de la journée. Cela Réduira de beaucoup le grignotage.

12- Manger une soupe avant le repas:

Les soupes et potage coupent l’appétit et vous permettrons de manger de plus petites portions.

via radio-canada

Fuyez les soupes et potages du commerce trop riches en lait , fromage, beurre, pommes de terre et sel et préparez vote potage vous même.



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