13- Arrêter de manger quand vous n'avez plus faim
Contrairement à ce qu'on vous a dit depuis l'enfance, vous n'êtes pas obligé de finir votre assiette.
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Si vous commencez à manger plus lentement, à trouver les moins appétissants qu'en début de repas, que votre attention se détourne de la nourriture, alors ce que vous n'avez plus faim.
14-Buvez des tisanes drainantes
Parfois, il ne s'agit pas d 'un problème de poids mais de rétention d'eau(Jambes ,chevilles, doigts, ventre et / ou visage gonflé).
Cela peut être un problème occasionnel en période de grossesse ou lors des menstruations, voire continuel.Préparez un thermo avec des tisanes drainantes que vous boirez tout le long de la journée.
15- Installer une application Iphone qui compte les calories:
Beaucoup de femmes ont du mal à estimer les calories dont elles ont besoin et celles qu'elles consomment.
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Une femme a besoin de 1800 à 2500 calories par jour selon sa taille, son poids et l'activité physique qu'elle exerce. Pour le vérifier, vous avez besoin du calculateur calorique. Puis , entrez sur application Iphone dédiée au calcul des calories tous les aliments que vous consommez, cela vous donnera une idée très claire des efforts à faire.
16- De l’activité physique sans en avoir l'air :
Ce conseil s'adresse surtout à celles qui n'ont pas l'envie ou le temps de pratiquer un sport. L'activité physique est indispensable, alors suivez ces astuces pour en faire sans en avoir l'air:
- Pas de voiture pour chercher sa baguette au coin de la rue
- Préférez l'escalier à l'ascenseur(sauf si on habite en haut d'un tour de 20 étages)
- Descendez une à deux stations de bus ou de métro avant votre arrêt.
- Profitez du dimanche pour se promener dans un parc ou dans une forêt.
17- L'odeur de la vanille ou de la cannelle
Les odeurs de vanille et de cannelle sont réputées couper l'appétit. Rien ne coûte d'ajouter quelques bougies parfumées ou un arbre magique dans votre voiture
18 - Ne vous affamez pas!!
ça a l'air paradoxal, mais maigrir, il faut manger.
Si vous vous affamez brusquement, dès que vous reprendrez une alimentation normale, votre organisme stockera les graisses pour faire face à la prochaine faim, d'où une reprise de poids.
Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
Image principale via huffingtonpost
Contrairement à ce qu'on vous a dit depuis l'enfance, vous n'êtes pas obligé de finir votre assiette.
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14-Buvez des tisanes drainantes
Parfois, il ne s'agit pas d 'un problème de poids mais de rétention d'eau(Jambes ,chevilles, doigts, ventre et / ou visage gonflé).
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15- Installer une application Iphone qui compte les calories:
Beaucoup de femmes ont du mal à estimer les calories dont elles ont besoin et celles qu'elles consomment.
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16- De l’activité physique sans en avoir l'air :
Ce conseil s'adresse surtout à celles qui n'ont pas l'envie ou le temps de pratiquer un sport. L'activité physique est indispensable, alors suivez ces astuces pour en faire sans en avoir l'air:
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- Préférez l'escalier à l'ascenseur(sauf si on habite en haut d'un tour de 20 étages)
- Descendez une à deux stations de bus ou de métro avant votre arrêt.
- Profitez du dimanche pour se promener dans un parc ou dans une forêt.
17- L'odeur de la vanille ou de la cannelle
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18 - Ne vous affamez pas!!
ça a l'air paradoxal, mais maigrir, il faut manger.
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Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
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