Avec l'arrivée de l'été, les femmes sont obligés de sortir avec des vêtements légers et de mettre un maillot de bain.
Pour certaines, ça leurs posent un grand problème vu qu'elles souffrent d'une graisse au niveau de leurs bras.
Voici donc des techniques efficaces pour vous réconcilier avec les manches courtes:
1- Faire attention aux calories: vous devez surveiller votre alimentation en évitant celle qui est riche en calories et en grasse et en consommant beaucoup de légumes.
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5- L'extension des triceps: il faut tenir un poids derrière vous; tirez-le en étirant vos bras au dessus de votre tête.
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6- L'extension des avant-bras: ça doit être contrôlé et très rapide pour avoir de bons résultats.
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7- Le namaste inversé: il faut placer vos mains derrière votre tête et faites les toucher vos paumes et descendez doucement pour ne pas vous blesser.
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8-Rotation des bras: il faut juste étirer vos bras sur les côtés et faites des rotations en petits cercles.
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9-Le ciseau: il faut que vous étirez vos bras vers l'extérieur de votre corps, les ramenez ensemble pour les croiser comme un ciseau.
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10- La posture du cobra: il s'agit d'une position de Yoga, c'est le meilleur moyen pour travailler sur l'avant-bras et les biceps.
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Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
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