5 astuces magiques pour se débarrasser définitivement du mal de dos..c'est très efficace!!

Plusieurs personnes souffrent de maux de dos accompagnés des douleurs infernales qui peuvent durer quotidiennement. Cela est dû à une mal position au travail, le surpoids, les habitudes alimentaires...
C'est surtout les femmes qui sont très touchées par cette anomalie. Voici donc quelques astuces qu'il faut éviter à faire pour soulager complètement le mal de dos:

1- Mangez d'une manière équilibrée pour éviter le surpoids.

2- soulevez les objets lourds: c'est la première cause d'avoir des douleurs dans le bas de dos, il faut réduire la charge qui pèse sur le dos en demandant de l'aide d'une autre personne.

Via ameliore

3- le fait d'être stressé augmente des douleurs au niveau du dos, de la tête et du cou, il faut faire des exercices physiques régulièrement (le Yoga).

4- dormir dans un bon matelas, en bonne position.

Via loolbook

5- évitez de porter des talons trop hauts ça déséquilibre le corps. 

Via thomas

Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !

Image principale: Via tips

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