Consommez un ou deux œufs par jour.Ce qui se passe dans votre corps est très bénéfique pour votre santé!

L’œuf est parmi les bases alimentaires de l'être humain. C'est un produit qui est riche en cholestérol et qui est à 100% naturel. Il est composé de 4 parties: le jaune, le blanc, les membranes et la coquille.
Il est bénéfique pour la santé vu qu'il est riche en vitamines (A, B2, B5, B8, B12, D,E) et même il comprend des minéraux tels que: l'Iode et le fer.

via activebeat

Ces derniers temps, de nombreux études ont été effectué en tirant la conclusion suivante c'est que la consommation d'un ou deux œufs par jour n'a aucune conséquence sur la santé. Au contraire, l’œuf contient un nutriment important pour le bon fonctionnement du cerveau et du système vasculaire.

L’œuf n'est pas seulement un aliment, il  est aussi utilisé pour la fabrication des vaccins et même pour des produits de beauté. Voici donc d'autres bienfaits de son utilisation:

Via juani

1- les œufs protègent nos yeux car le jaune de l’œuf contient beaucoup de caroténoïdes notamment la zéaxanthine et la lutéine. 

2- Les œufs sont efficaces pour la mémoire.

3- Les œufs protègent contre le cancer de sein.

4- Les œufs ne font pas augmenter le cholestérol, même si un œuf comprend 212 mg de cholestérol, mais il faut savoir que le cholestérol alimentaire n'a pas pas vraiment une influence sur le cholestérol 
sanguin vu que ce dernier est fabriqué par votre foie.

5- les œufs apportent de la choline: vu que le jaune d’œuf comprend 100 mg de choline. Elle joue en fait un rôle important dans le ralentissement de la maladie d'Alzheimer.

Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !

Image principale: Via avaler

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