Voici comment lutter définitivement contre les crampes aux jambes... Les résultats sont hallucinants! très efficaces!!

Les crampes touchent généralement les jambes, elles provoquent des douleurs musculaires cela est dû soit à une carence en potassium ou en magnésium, soit à une déshydratation ou même à l'utilisation d'un certain nombre de médicaments.
Voici quelques conseils pour lutter contre les crampes:

1- Il est recommandé de boire de l'eau chaude vu que son absorption dans les muscles déshydratés est plus rapide que l'eau froide.

2- Il faut prendre des suppléments d'électrolyte, Ils transmettent des impulsions électriques nécessaires au muscle et permettent ainsi d'atténuer les douleurs des crampes et favoriser l'hydratation.

3- Le magnésium et le potassium sont très importants pour la prévention des crampes et pour le fonctionnement des muscles. Ils permettent de soulager les douleurs aux jambes.

4- Adoptez une alimentation équilibrée afin d'avoir un apport suffisant en sels minéraux et en vitamines.

5-Avant chaque séance d'entrainement, il faut commencé par des échauffements.

Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit ! 

Image principale: Via fisio

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