Il suffit de prendre soin de votre nutrition et de s'assurer qu'elle est variée avec des vitamines, des protéines, des fibres et les minéraux nécessaires pour couvrir vos besoins quotidiens, sans rien manquer.
Les jus naturels et smoothies sains sont un excellent moyen de combiner divers aliments qui peu à peu vous aidera à brûler les graisses.
Nous présenterons ci-dessous trois recettes des smoothies délicieux et sains afin d’affiner votre corps.
Smoothie 1 :
Ingrédients :
1 orange
1 banane
2 figues fraîches ou séchées
Deux cuillères à soupe d’huile de lin
2 cuillères à soupe d’amandes, écrasées
80 ml d’eau
Note : Si vous utilisez des figues sèches, vous devez les tremper dans l’eau pendant une demi-heure avant leur utilisation.
Smoothie 2 :
Ingrédients :
250 g de framboises
1 banane
1 pomme
Demi-citron
Une cuillère à soupe de graines de lin
Note : Si les pommes sont biologiques, ne les pelez pas.
Smoothie 3 :
Ingrédients :
1 banane
2 kiwis
1 orange
La moitié d’une pomme
1 cuillère à soupe de noisette
1 cuillère à soupe de graines de lin
Smoothie 4 :
Ingrédients :
Une feuille d'aloe vera
Un demi-verre de jus de citron
Note : Retirez les épines, ouvrez-le, et garder la partie blanche et juteuse du milieu.
Les smoothies de petit-déjeuner sont le petit déjeuner idéal pour perdre du poids.
Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
Photos via : huffingtonpost
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