Perdre du poids est plus facile lorsque nous avons les connaissances appropriées. Pourtant, la plupart des femmes font diverses erreurs lors de leur voyage pour éliminer le gras de leurs corps. Aujourd'hui, dans cet article, nous avons décidé de vous parler de la plupart des erreurs communes que la plupart des gens commettent:
1 - Utilisation de Soda diététique pour perdre du poids
Penser que le Soda diététique est plus sain et vous aidera à perdre du poids est absolument faux! Une nouvelle étude montre que les personnes en surpoids qui boivent les boissons diététiques finissent par consommer la même quantité de calories quotidiennes que les buveurs de soda normal. Lorsque vous buvez une boisson sucrée, votre foie reçoit une ruée vers le sucre et ne trouve aucune autre option que de transformer l'addition de sucre en graisses.2 - Cardio est votre principale activité de training
La plupart des gens pensent qu'ils doivent faire seulement du cardio pour réduire le poids, et cela est incorrect, car lorsque vous passez du temps dans la salle, la quantité de base de calories que vous brûlez chaque jour sera augmentée, ce qui vous aidera à perdre du poids plus rapidement.
3 - Vous ne mangez pas avant votre entraînement
Ne pas manger avant de commencer votre routine d'entraînement est une grande erreur, car si vous ne le faites pas, vous n'aurez pas la quantité d'énergie qui aidera votre corps à se déplacer correctement, afin de brûler plus de calories.4 - Utiliser seulement un poids léger
Même si vous passez du temps dans la salle, vous n'optez peut-être pas pour le bon poids. Pour brûler les graisses correctement, il faut utiliser un poids plus lourd pour moins de répétitions, cela peut brûler plus de graisse que d'utiliser des poids plus légers pour plus de répétitions.
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