Nous savons désormais ce qui vous empêchait de perdre du poids. Découvrez la raison !!

Si vous pensiez que pour perdre du poids il fallait manger moins et bouger plus, vous n’avez qu’en partie raison. 

Faire du sport et avoir une alimentation équilibrée ne suffit pas toujours... surtout si vous vivez beaucoup de stress! Malgré vos privations, vos efforts, le stress peut anéantir vos objectifs.

 Nous savons tous que le stress rend malade, mais maintenant on sait que le stress fait grossir en augmentant les niveaux de cortisol et d’insuline dans le sang. Savez-vous quels sont les signaux que ces 2 hormones-là envoient à votre cerveau : stock les graisses, on est stressé, on a besoin de tout ce gras pour survivre.

Via: Buzzfil

Alors pendant que vous faites des activités physiques pour perdre du poids, votre niveau de stress - de cortisol et d’insuline - fait tout ce qu’il peut pour ne pas perdre un seul gramme de votre précieuse graisse! 

Comme si ce n’était pas suffisant, le cortisol vous donne l’appétit parce que son rôle est de vous protéger en situation de danger et de survie. Et manger fait partie de la survie… 

Quand vous dormez, votre corps puise son énergie (son combustible) dans les graisses. Par détendu, je ne veux pas dire être couché devant la télé, je veux dire « pas nerveux »!

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Le cortisol bloque tout ce processus quand vous êtes stressé,. Donc, recherchez constamment la relaxation mentale et physique pour neutraliser ce stress dévastateur de votre vie qui vous empêche de maigrir comme vous le souhaitez. 

Le stress est dangereux pour le cœur et votre santé mentale non plus, alors n’hésitez pas à faire des activités comme la méditation, le yoga, la marche.

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