Les nuits peuvent paraître longues et ennuyeuses quand on souffre d’insomnie. On a beau essayer les positions possibles; et non possibles parfois, rien ne nous permet de trouver le sommeil. Passer une mauvaise nuit ne présage rien de bon, vous le savez. Fatiguée, on prend le risque de commettre des bêtises ou pire un accident, et surtout être de très mauvaise humeur toute la journée.
Si vous faites partie de ceux qui ont déjà tout essayé pour combattre l’insomnie, testez ces astuces insolites, vous ne risquez rien !
1 - Dormir nue
Non mais ce n'est pas une blague! Dormir nue peut vous aidez contre l'insomnie. Vous allez vous sentir plus relaxer et permettre à votre corps de stabiliser seul et facilement sa température, et ainsi éviter de vous réveiller en pleine nuit.2 - Un bain de pied d’eau froide
Si vous sentez que vous pensez trop pour vous endormir paisiblement, mettez vos pieds dans de l’eau très froide durant 30 secondes. Cette technique va permettre de libérer vos pensées et éviter ainsi toute insomnie.3 - Mangez une banana
Juste avant de vous coucher, mangez une banane. En plus de son apport nutritif, ce fruit est riche en mélatonine connue pour être l’hormone du sommeil. Elle contient également du magnésium et du potassium, tous deux parfaits pour détendre les muscles.4 - Manger des orties
Sous forme de gélules, de tisane, de soupe ou de salade, les orties seront vos alliés imparables contre l’insomnie. Elles aident au sommeil à s’installer grâce aux vitamines B, au magnesium et au potasium.Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
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