Le tube digestif est étroitement connecté au cerveau par des fibres nerveuses et des neuromédiateurs.
Si vous êtes particulièrement sujette au stress et soumise à une pression professionnelle , vous perturbez inconsciemment les mécanismes de régulation du transit. Ballonnements et inconfort intestinal deviennent votre lot quotidien…
Dans ce cas, il vous faut avant tout :
• retrouver un rythme de vie régulier, en prenant 3 repas quotidiens avec des légumes et des fruits au menu
• boire tout au long de la journée
• éviter de tomber dans la spirale des anxiolitiques qui ralentissent le transit
• traiter le stress par des exercices de relaxation
Si vous avez un côlon naturellement paresseux, et pour éviter de prendre régulièrement des laxatifs, vous devez :
• avoir une alimentation riche en fibres
• boire au moins 1,5 l d’eau par jour (et de préférence une eau riche en magnésium qui facilite le transit).
• pratiquer au moins 20 mn d'activité physique quotidienne (la marche en fait partie).
Important : S'il vous plaît notez que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
Photos via : togoqueens.com
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