Comme disent les américains "Abs are made in the kitchen" ce qui veut dire que les abdos sont crées en cuisine. En effet, Pour éliminer la graisse abdominale, il faut faire bien attention à son alimentation, mais ce n’est pas la seule chose à respecter. Il y a beaucoup d'exercices qui peuvent vous aidez à éliminer de la graisse abdominale, ainsi avoir les abdos de vos rêves et être prêt pour l’été.
3 meilleurs exercices pour éliminer la graisse abdominale:
1 - L’exercice du côté:
Allongez-vous sur le sol et relevez le haut du corps avec le dos sur le sol et dirigez votre bras droit vers votre jambe droite comme si vous alliez tenir celle ci. revenez à la position initiale. Faites cet exercice 15 fois pour chaque côté.
2 - La pointe des pieds :
Orientez vos vos pieds dans le respect d’un angle de 90°. Il faut soulever les épaules en directement des bras et rapprochez vos doigts vers la pointe de vos pieds en gardant vos dos contre le sol. Faites cet exercice 15 fois de suite.
3 - Les contractions du papillon :
Allongez-vous sur le sol et essayez d’écarter les jambes en pliant les genoux. Mettez les mains derrière la tête et commencez à contracter vos mains en les dirigeant vers vos pieds. Refaites cela 10 fois de suite.
No comments :