Alors que nous sommes en plein milieu de l'été, on le voit se rapprocher : l’hiver froid, qui va généralement de pair avec des éternuements à répétition.
Et pourtant, il est possible de se débarrasser de ce mal impitoyable sans utiliser de spray nasal. Voici deux astuces qui vous aideront à vous déboucher le nez !
1. La langue et l’acupression
Pressez le bout de votre langue quelques secondes contre votre palais. Puis relâchez votre langue. Répétez l’exercice quelques fois.
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5-En même temps, appuyez sur votre front, entre vos sourcils, avec votre index pendant une seconde. Puis relâchez. Là aussi, répétez le geste plusieurs fois.
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Inspirez profondément. Penchez la tête en arrière et pincez votre nez avec votre pouce et votre index. Retenez votre respiration aussi longtemps que vous le pouvez. Inutile d’essayer de battre un record d’apnée. Vous devez recommencer à respirer dès que vous en sentez le besoin.
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Voici une vidéo détaillant les exercices :
Voila donc deux techniques pour pouvoir respirer à nouveau normalement ! Quand vous êtes enrhumés, faites ces exercices le soir avant de vous coucher. Cela vous permettra de mieux dormir et de récupérer la nuit.
Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
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